?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Идеальная роженица.

Девочки, а давайте соберём в одном посте всю-всю информацию о том как нам стать идеальными роженицами? Чтобы беременная не шастала сутками по разным сайтам, пытаясь оценить продажность каждого и заказность каждой статьи, а улучив минутку, открывала пост и видела, что ей неплохо бы поделать.
Сами понимаете, не все могут ходить в родительские школы.
Основные области:
- физкультура (конкретые упражнения, обязательно обращаем внимание на допустимый/эффективный срок беременности);
- питание (от каких вроде бы не вредных продуктов лучше воздержаться, а на какие делать акцент, на каком сроке);
- и пр.

Upd: ну хорошо, раз вы такие буки, давайте я конкретнее напишу.

- Какие упражнения можно делать беременной женщине при слабом прессе? При слишком накачанном прессе? Каким должен быть пресс к родам?
- Какие упражнения способствуют элластичности кожи и помогают избежать разрывов? А какое питание? Я слышала об эффективности отвара из листьев малины.
- Какие упражнения помогут женщине научиться расслабляться? Скорее всего, это что-то из йоги, но что?
- Какие упражнения можно делать в ванне, если нет возможности ходить в бассейн?
- Когда следует тренировать мышцы малого таза и как?
- Что и на каком сроке можно делать на фитболе?
- Какие фрукты/овощи могут негативно влиять на развитие ребёнка или здоровье матери? Я слышала о том что нежнолюбимый мной виноград вымывает кальций, а кукуруза вымывает почти все витамины. Про картошку вообще молчу.
- И т.д.
Журнал «Домашний ребёнок»: Беременность, Естественные роды, Мишель Оден, Айна Мей Гаскин, Малыш, Родительство, Дошкольник, Образование, Семья, Роды в роддоме, Роды дома, Сольные роды, Видео родов, Ребенок просыпается ночью!, Дом купол

Comments

ulitca
Dec. 12th, 2008 01:00 pm (UTC)
идеальная роженица... ну не знаю... почти как сферический конь в вакууме :)
вряд ли получится однозначно правильный список
edhelwen
Dec. 12th, 2008 01:09 pm (UTC)
Ну почему все так любят палки в колёса засовывать?
И для сферического коня, и для идеальная роженицы есть какие-то общие критерии и потребности. Очевидно ведь, что у сферического коня нет углов, а беременной женщине нельзя глушить водку даже в самых малых дозах и полезно иногда полежать в тёплой ванне, если нет угрозы.
(no subject) - natashav - Dec. 12th, 2008 03:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vtulova - Dec. 12th, 2008 07:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - annouchka - Dec. 12th, 2008 08:37 pm (UTC) - Expand
prastamam
Dec. 12th, 2008 01:29 pm (UTC)
Так не бывает)) Сколько людей - столько мнений.
У каждого свой идеал.
Идея хорошая. Благая! Но я не уверена, что выполнимая. Дело такое ж..
cygnuss
Dec. 12th, 2008 01:44 pm (UTC)
Плавать практически всем хорошо. Пешие прогулки - тоже хорошо.

Насчет еды - все рафинированные продукты, включая белый рис и рафинированное масло, маргарин, добавки с кодом Е и просто непонятные добавки, простые углеводы - как можно меньше.
Стоит есть жирную морскую рыбу 1-2 раза в неделю. Белки в достаточном количестве, 60-80 гр в сутки - особенно актуально во второй половине беременности. Стоит в каждый прием пищи съедать миску салата, зелень и т.п. Пища должна быть максимально натуральной, прошедшей минимальную промышленную обработку, по возможности.
animacia
Dec. 12th, 2008 02:50 pm (UTC)
насчет еды, то, что вы написали, уменьшит вероятность возникновения аллергии у плода (Е и прочая), к примеру, и вообще, влияет на формирование плода (белок)
но на ход родов влияние небольшое
(no subject) - cygnuss - Dec. 12th, 2008 03:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - animacia - Dec. 12th, 2008 03:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cygnuss - Dec. 12th, 2008 03:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - animacia - Dec. 12th, 2008 04:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cygnuss - Dec. 12th, 2008 04:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - edhelwen - Dec. 13th, 2008 11:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - galika - Dec. 15th, 2008 03:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cygnuss - Dec. 16th, 2008 01:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - edhelwen - Dec. 16th, 2008 01:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - cygnuss - Dec. 16th, 2008 01:50 pm (UTC) - Expand
pelageya
Dec. 12th, 2008 01:50 pm (UTC)
расслабиться, наверное, надо частями? В принципе мне очень понравились идеи из книги Гаскин - рот открыть (может быть с мужем поцеловаться). За челюсть себя потрясти.
edhelwen
Dec. 13th, 2008 11:10 am (UTC)
Это упражнение такое - с мужем поцеловаться? :-)
Честно говоря, не очень поняла, что именно рекомендуется делать. У меня с расслаблением были большие проблемы: я так и не смогла найти удобную позу, в которой бы схватки легче переживались, в результате рожала в воде, хотя и там почти не удавалось расслабиться.
(no subject) - pelageya - Dec. 13th, 2008 02:14 pm (UTC) - Expand
animacia
Dec. 12th, 2008 02:40 pm (UTC)
вы о чем говорите, когд формулируете роженица? если о ходе родов, то нужен правильный гормональный баланс
который, конечно, зависит от многих факторов, но то, что ыв перечислили, вряд ли окажет решающее влияние
питание я бы вообще отбросила в этом смысле, хотя, безусловно, ожирения не должно быть.
физические упражнения - да, гармонизирующе воздействуют на гормональную систему. регулярные, умеренные, включающие специальные "женские" упражнения (в йоге - женская практика, в ЛФК - тоже есть "гинекологические" упражнения). в йоге - длительное нахождение в перевернутых положениях влияет на гипофиз и опосредованно - на всю эндокринную сситему.
и желательно начать за пару лет до зачатия, а лучше вообще всю жизнь непрерывно заниматься. и то никаких гарантий.
а кто-то идеально рожает и без всего этого, да.
animacia
Dec. 12th, 2008 02:40 pm (UTC)
да, еще забыла - техники расслабления и дыхания освоенные - помогают. это йога, обычно.
(no subject) - edhelwen - Dec. 13th, 2008 11:15 am (UTC) - Expand
natashav
Dec. 12th, 2008 02:59 pm (UTC)
Идеальная роженица подразумевает один правильный способ жить и рожать. И даже если все это собрать воедино, роды могут пойти своим чередом, и что, роженица теперь неидеальная?
edhelwen
Dec. 13th, 2008 10:55 am (UTC)
Не, идеальная - это та, которая делает всё правильно, а уж что у неё получится - дело десятое.
mamaembryo
Dec. 12th, 2008 06:23 pm (UTC)
Сама хотела подобные вопросы задать. :) Так что с удовольствием постою послушаю.
milafon
Dec. 12th, 2008 07:09 pm (UTC)
я не прикапываюсь =)
про малиновый лист есть мнение что он шейку готовит к родам, да и то не особо достоверное, так что, думаю, эластичность кожи тут не при чем. либо она есть ее либо нет =))
ну и у веледы есть масло от растяжек и для подготовки промежности.
чессгря, мне кажется что в одном посте всех советов как правильно вести себя в беременность не соберешь. об этом же не зря целые книжки пишут.
edhelwen
Dec. 13th, 2008 11:18 am (UTC)
Аа! Вы убили моё плацебо! =)

В книжках пишут подробно и с "водой", а я хочу собрать коротенькие инструкции.
shindo
Dec. 12th, 2008 08:11 pm (UTC)
Мне кажется, идея правильная ) только будет слишком много комментов о том, что она неправильная ;)

У меня подруги спрашивали, что делать. И я говорила основное (конечно, исходя из своего опыта и из наблюдений, что тоже субъективно):
- максимально правильно питаться (по возможностям и способностям)
- больше двигаться на свежем и чистом воздухе
- йога: есть минимум упражнений, которые хорошо бы делать. но конечно следить за ощущениями и делать их исходя из пред-беременного состояния организма
- хороший сон ))
- масло от растяжек и вообще для удовольствия ) (я например покупала масло грецкого ореха вместо кремов с арома добавками)
- на 8 месяце перестать есть молочку и мясо (для эластичности тканей и более мягких костей у ребёнка)
- массаж промежности (за месяц до родов)
- упражнение кегеля
- поменьше бывать в женской консультации, если она не нравится, а беременность проходит хорошо ))
- расслабиться и расслабляться
- походить в бассейн или позаниматься пранаямой (дыханием с задержками) и помедитировать (пока время есть ;)
- позитивно настраиваться )
edhelwen
Dec. 13th, 2008 11:24 am (UTC)
- По пункту "йога" подробней, пожалуйста ;-)
- Упражнения Кегеля я находила какие-то дурные... Нельзя ли описание/ссылочку недурных?
- А медитировать как? Сесть в лотос и петь "омммм"?

П.С.: регламентируйте время пожалуйста! Ну хоть от балды. А то ленивые люди (т.е. я) - это такие, которым если не сказать "стоять, задрав ногу за ухо по 15 минут в день", то они ногой за ухом почешут, а стоять так не будут :-)
poltorak
Dec. 13th, 2008 10:44 pm (UTC)
В первую беременность много чего делала, изучала вопросы правильного питания, делала упражнение кегеля, готовила грудь, читала умные книжки про есстественные роды и т.д. Ходила на курсы, делала там какие то упражнения. Перерыла весь интернет в поисках волшебных рецептов и упражнений, которые якобы поспособствуют правльным родам. Вобщем это была крайность, но навреное на тот момент нужное, так как нада было свои мозги чем то занять, а то страхов было всяких куча.

После родов пришло понимание, что по сути для нормальных родов ничего искусственного делать во время беременности и во время самих родов просто не нужно.

Сейчас у меня другая крайность. Из всего, что делала при первой беременности - ниче не делаю. Питаюсь обычно, что хочется то и ем (и жареную картошку тоже, даже в МАК захожу, если приспичит). Вот уже месяц жру селедку каждый день. Ну хочется мне... Не делаю никаких упражнений. Моей мелочи год и четыре - мне и этих упражнений хватает :).

Посмотрим что из этого выйдет :) Как говорится 2 крайности.

Но на самом деле меня больше всего волнует другое. Это мое так сказать "духовное состояние". Все эти внешние физические действия не дадут никакого результата если при этом в голове (сорри, скорее в сердце :)) ) каша.

Хожу беремчатая и забочусь тока о том, чтобы в нашей семье все было правильно устрено. Чтобы папа был папой и мама мамой и никто не путался с ролями. Учусь быть женщиной, женой и мамой. А то до родов у меня была куча глупостей в голове. Казалось что рожу, чуть-чуть подожду пока деть подрастет и буду заниматься своей самореализацией, считая что быть мамой и женой - это не самореализация, а так... временный отпуск...

Вот такая вот у меня подготовка к родам.




lyulia
Dec. 14th, 2008 08:41 pm (UTC)
Что я знаю.
Про Листья малины. ими в конце беременности можно мягко стимулировать роды. По этому так просто их лучше не пить.

Про эластичность. Из питания в конце беременности мясу -нет, овощам - ДА! (из-за того, что от мяса грубеют ткани) еще ДА, всяким маслам в салатах!
Из не еды: масло примулы вечерней внутрь (с 34 недели, кажется), массаж промежности маслом зародышей пшеницы каждый день (хотя бы с 36 недель) - масло не жалеть. Вечером перед родами -масло впитывалось как губкой - муж сильно удивлялся.

Про расслабление: у меня один способ - мне он показался самым простым и эффективным. Во-первых, следим за лицом, чтоб оно было расслабленно - это очень важно!!!. Во-вторых дышим: медленно вдыхаем носом и еще медленней выдыхаем ртом (но без напряга - так чтоб комфортно). Можно тренироваться это делать всю беременность. Когда я рожала, то акушерка говорила, что ей сильно нравится, как я дышу :)

На фитболе я просто сидела. Помню, сидя на нем пеленки гладила, потому что стоя было тяжело. И в родах на нем сидела - очень было удобно!

О нас

midwife
mother_midwife
Мамы и Акушерки
МОО "МАМА"

Метки

Сколько нас?

Прежде, чем начать легализацию акушерок, важно понять, сколько семей в России сегодня хотят безопасно рожать дома с акушеркой?
Хотели бы вы, чтобы одна и та же акушерка наблюдала вас во время беременности, принимала роды и приезжала на послеродовый патронаж?
В каком городе и в каком районе больше всего нужны акушерки сегодня?



Иллюстрация: Loren Entz

Внимание: сообщество предназначено только для получения информации. МОО «МАМА» и редакция журнала «Домашний ребёнок» не несут ответственности за диагнозы и назначения, сделанные на основе материалов сообщества, за содержание любых внешних сайтов, на которые даются ссылки, а также не поддерживает продукты и услуги, упоминаемые и рекламируемые здесь. Сообщество, в первую очередь, предназначено для родителей, и они должны сами принимать решение, как применять полученные знания. Полученная здесь информация не является заменой профессиональной оценки ситуации и не предназначена подменить собой квалифицированное наблюдение специалиста.



Журнал «Домашний ребёнок»: Беременность, Естественные роды, Малыш, Дошкольник, Образование, Семья, Роды в роддоме, Роды дома, Сольные роды

Сколько нас?

Прежде, чем начать легализацию акушерок, важно понять, сколько семей в России сегодня хотят безопасно рожать дома с акушеркой?
Хотели бы вы, чтобы одна и та же акушерка наблюдала вас во время беременности, принимала роды и приезжала на послеродовый патронаж?
В каком городе и в каком районе больше всего нужны акушерки сегодня?



Иллюстрация: Loren Entz

Внимание: сообщество предназначено только для получения информации. МОО «МАМА» и редакция журнала «Домашний ребёнок» не несут ответственности за диагнозы и назначения, сделанные на основе материалов сообщества, за содержание любых внешних сайтов, на которые даются ссылки, а также не поддерживает продукты и услуги, упоминаемые и рекламируемые здесь. Сообщество, в первую очередь, предназначено для родителей, и они должны сами принимать решение, как применять полученные знания. Полученная здесь информация не является заменой профессиональной оценки ситуации и не предназначена подменить собой квалифицированное наблюдение специалиста.



Журнал «Домашний ребёнок»: Беременность, Естественные роды, Малыш, Дошкольник, Образование, Семья, Роды в роддоме, Роды дома, Сольные роды
Powered by LiveJournal.com